五一小长假，不少人会选择自驾出游。一些日常开车不经意的小细节，正悄悄“偷走”你的注意力。

　　世界卫生组织数据显示，每年全球有超过125万人死于交通事故，司机使用手机造成交通事故的风险是不使用时的4倍。

　　受访专家

　　黑龙江健康管理学会委员 徐伟

　　山东交通学院交通法研究中心研究员 刘鑫

　　5件事夺走你的注意力

　　这些“小事”是夺走司机注意力的罪魁祸首，开车时建议不要做。

　　1

　　玩手机

　　清华大学汽车发展研究中心曾做过一项调查，65%的受访者在驾车时接听电话，59%看微信或微博，31%自拍过。

　　这些行为使司机反应速度变慢，容易偏离车道，无法与前车保持安全距离。打电话应把车停靠路边，打开双闪，给其他司机以警示。

　　有些人用蓝牙接打电话，这种方法解放了双手，却并没有解放大脑，同样让司机分心。

　　2

　　吃零食

　　根据上述调查，51%的女性开车时吃东西或喝饮料，有些男性会为了省时间，边开车边吃早饭。

　　美国保险组织经测试得出结论：能够滴落、溢出和弄脏衣服的零食会带来危险，如热饮、油炸食品、气味较浓的食品等。

　　3

　　捡东西

　　食物或者车内装饰物掉落车厢，司机弯腰去捡时，眼睛离开路面，身体倾斜也会带动握在方向盘上的手，使车辆改变前进方向，很容易造成事故。

　　一些装饰物掉落后，可能滚落在刹车踏板下影响刹车。有的司机还边开车边去拿后排座椅上的物品。

　　应注意不在挡风玻璃前放容易掉落的零食、装饰品;不把必需品放在后排;东西掉落尽量不捡，如果掉在驾驶位下面，及时停靠路边再捡起来。

　　4

　　开车打闹

　　与坐在副驾驶的朋友玩笑打闹很容易造成事故。驾驶员应把握好与乘客聊天的度，一不打闹，二不发生肢体接触和口角。同时，乘车人也有义务不分散司机的注意力。

　　5

　　看路边热闹

　　看路边热闹，盯着某个人看都会分散注意力。女司机有时边开车边找唇膏、从后视镜中整理妆容、自拍等也会分散注意力，都应避免。

　　有些事在出发前应提前做好。很多司机用手机导航搜索地图，对周围情况的注意力会大大下降，最好出发前就设置好。

　　在发动车辆前，应系好安全带，调节座椅角度和反光镜角度，若在行驶状态中调节，会分散注意力。

　　开车不犯困的7个技巧

　　相关数据显示，我国至少1/5的致命车祸与开车犯困有关。

　　车主多表现为开车注意力不集中、无法精确稳定驾驶，有的司机甚至出现频繁眨眼、眼球转动慢、反应变慢等，严重降低了开车时的判断能力。

　　推荐7个预防和缓解开车犯困的方法，旅途中不妨一试。

　　1

　　避开高危驾驶时间段

　　凌晨和下午3点左右是最易犯困的时候，容易因打瞌睡出现车祸，最好避免在这个时间段内驾驶。

　　2

　　停车打个盹

　　如果长途驾驶，中途可以在安全场所停车打个盹。白天控制在半小时内，夜间可以睡1个半小时，以清醒头脑。

　　3

　　用光照驱赶睡意

　　光线有助调节生物钟，抑制人体分泌褪黑激素，减少睡意。如果夜间驾驶，中途不妨停下车，去服务区超市买点东西，利用那里的光亮来驱赶睡意。

　　4

　　降低车内温度

　　车内过于暖和、舒适，会加重睡意。夏天可以利用车内空调来调低温度，冬天不妨开一会儿窗吹吹冷风。

　　5

　　开车半小时前喝杯咖啡

　　咖啡因有刺激大脑，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分钟才能生效。因此，驾驶前半小时最好喝杯咖啡。

　　6

　　吃点甜食

　　开车前吃些糕点或糖果，能迅速提升血糖值，给大脑补充营养，保持清醒。

　　7

　　闻香提神

　　薄荷、迷迭香的香气有醒神的作用，驾驶前不妨在车厢内滴几滴这类植物精油，有助驾驶途中保持头脑清醒。

　　服药后6小时再开车

　　司机都知道，开车前不能饮酒，但不少人不知道吃药后开车也可能引起交通事故。奥地利研究发现，16%的交通事故与服药有关。